Artrozė yra lėtinė liga, kai sąnariuose vyksta degeneraciniai distrofiniai pokyčiai. Artrozė gali sutrikdyti sąnario funkciją, o vėlesniuose etapuose gali įvykti visiškas sąnarių sunaikinimas ir motorinių funkcijų praradimas.
Artrozė moterims
Polinkis į artrozę perduodamas genetiškai. Įgimtos jungiamojo audinio ir sąnarių (displazijos) struktūros (displazijos) savybės ar trūkumai gali paveikti ligos vystymąsi, ypač kartu su įgytais veiksniais. Tarp pastarųjų gali būti traumų, nutukimo ir kitų ligų.
Būdama 45 metų, artrozė diagnozuojama 2–3% moterų, tačiau šis procentas padidėja daugiau nei 10 kartų amžiaus intervalu nuo 45 iki 60 metų. Pasiekus 65 metus, artrozės simptomai yra 70% moterų. Vyrai kenčia nuo šios ligos šiek tiek rečiau.
Artrozė nėščioms moterims
Artrozė nėščioms moterims gali žymiai apsunkinti vaiko guolį. Ir ne tik todėl, kad dėl neišvengiamo kūno svorio padidėjimo, sąnarių apkrova žymiai padidėja. Nėštumo metu būtina pašalinti ar žymiai sumažinti tam tikrų vaistų, naudojamų artrozei gydyti, vartojimą.
Todėl nėštumas moteriai, serganti sąnarių artroze, atliekamas artimoje ginekologo, ortopedijos ir reumatologo sąveikoje. Gydytojai kartu išsprendžia klausimus, susijusius su artrozės gydymo planu, vartoti vaistus, paskirti specialų režimą. Galbūt nėščiai moteriai reikės dėvėti specialius ortopedinius prietaisus, skirtus palengvinti artrozės eigą ir nesikišti vaisiaus guoliu.
Artrozė moterims menopauzės metu
Moterys, kurių organizmas yra įtrauktas į menopauzės laikotarpį, kyla pavojus sąnarių artrozei dėl hormoninio fono pokyčių. Kaulų, sąnarių ir raiščių sveikata priklauso nuo estrogeno lygio. Sumažėjęs moterų hormonų lygis, susijęs su menopauzės pradžia, gali sukelti ne tik osteoporozę, bet ir į degeneracinių sąnarių pokyčių ir artrozės vystymosi pradžią.
Artrozė vyrams
Dažnai sąnarių artrozė vystosi suaugus vyrams, kurie piktnaudžiauja kai kuriais fiziniais pratimais. Ypač dažnai tai atsitinka po ilgos sporto pertraukos. Norėdami grąžinti ankstesnę fizinę formą, vyras gali pabandyti įsitraukti į ankstesnį intensyvumą. Tačiau per didelė apkrova sukelia artrozę greičiau, nei atsiranda reljefiniai raumenys.
Artrozė vaikams
Ankstyvame amžiuje sąnarių artrozė yra reta, tačiau vis dėlto tokia diagnozė vaikams taip pat nustatoma.
Mažų vaikų artrozė
Artrozės tikimybė ankstyvame amžiuje padidėja, jei vaikas turi įgimtus kaulų sistemos struktūros sutrikimus. Tai gali būti klubo sąnario displazija arba stuburo, alkūnės ar kelio sąnarių sąnarių struktūros defektai. Sąnarinio sąnario geometrijos pokytis sukelia perkrovos atsiradimą, neigiamai veikiantį sąnario komponentus. Tuo pačiu metu raumenys dar nėra pakankamai išsivysčiusios, kad kompensuotų struktūros defektus.
Paauglių artrozė
Paauglystėje artrozė gali būti siejama su traumomis, gautomis sporto ar lauko žaidimų metu. Kita priežastis yra nepakankama subalansuota mityba, hormoninis brendimo pertvarkymas, spartus kaulų augimas, padidėjus raumenų masei ir stiprumui.
Apatinių galūnių sąnarių artrozė
Dažniausiai dideli apatinių galūnių sąnariai kenčia nuo artrozės. Tačiau taip pat yra pažeista mažesnių sąnarių: pavyzdžiui, pirštų sąnarių artrozė ant pėdos.
Kelio sąnario artrozė (gonarthrozė)
Kelio artrozė dažnai randama vyrams, kurie sportuoja su didelėmis apkrovomis. Išmintingas pritūpimų kiekis su svoriu ar be jo gali greitai dėvėti kremzlės sluoksnį ir sukelti kelio sąnario artrozę.
Pirmieji nerimą keliantys kelio sąnario artrozės požymiai yra būdingi traškantys ir judant sąnario paspaudimai. Skausmas atsiranda vėliau, nes pacientas ilgą laiką nepastebi vykstančių degeneracinių pokyčių.
Laiku gydant kelio sąnario artrozę galima nugalėti arba bent jau sustabdyti ligos vystymąsi.
Kulkšnies sąnario artrozė (cruzartrozė)
Kišenų sąnarys yra labai mobilus ir atliekant svarbias funkcijas, eidamas, bėgdamas ir šokinėdamas. Kulkšnies sąnario artrozė gali vos per kelerius metus vesti asmenį į negalią, jei gydymas nebus pradėtas laiku.
Tačiau ankstyva kulkšnies sąnario artrozės diagnozė išlieka problemiška, nes pačioje kremzlėje nėra nervų galūnių ir ilgą laiką skausmas nėra jaučiamas. Patologiniai pokyčiai vystosi, beveik niekaip nepajudinti. Ankstyvose kulkšnies sąnario artrozės etapuose paprastai nustatoma atsitiktinai.
Klubo sąnario artrozė (koxarthrozė)
Coksartrozė arba klubo sąnario artrozė priklauso labiausiai paplitusiems ir sunkiausiems apatinių galūnių sąnarių pažeidimams. Paprastai skausmo nėra ilgą laiką. Skausmas atsiranda jau tada, kai sąnarys yra žymiai sunaikintas. Tai yra labai pavojinga, nes būtent klubo sąnarys yra su kūno mase susijusią pagrindinę apkrovą.
Pėdos sąnarių artrozė
Nors artrozė dažnai daro įtaką dideliems sąnariams, mažesni sąnariai taip pat gali nukentėti. Pėdos sąnarių artrozės vystymosi priežastis gali būti sužalojimai, įgimtos galūnių struktūros sutrikimai, plokščios kojos, nepatogūs batai, darbas, kuriame žmogus praleidžia daug laiko ant kojų. Dažnai pėdos artrozės vystymasis gali išprovokuoti kraujagyslių ligas, dėl kurių sutrikdytas kraujo tiekimas galūnėms, taip pat endokrininės ir metabolinės ligos.
Kyšantis kaulas nykščio pagrindas labai dažnai atsiranda tiksliai dėl pirštų sąnarių artrozės. Po pirmojo sąnario deformacijos gali sekti proceso sklidimą į kitus pirštus.
Viršutinių galūnių sąnarių artrozė
Nors viršutinės galūnės sudaro mažesnę apkrovą nei apatinėje dalyje, rankų sąnarių artrozė pacientui sukelia daug rūpesčių.
Šepetėlio sąnarių artrozė
Statistika sako: Šio tipo artrozė yra daug dažniau nei vyrams. Ir paprastai tai pasireiškia, kai prasidėjo menopauzė, nors pirmieji artrozės simptomai gali atsirasti anksčiau.
Būtent pirštų sąnarių artrozė deformuoja rankas, todėl sąnariai yra piliakalniai, patinę ir pirštai - kreivės.
Sąnarių deformacijas labai paveikė smulkiosios motorikos įgūdžiai. Sunku ne tik laikyti mažus daiktus rankose, įdėti siūlą į adatą, megzti ir rašyti. Paūmėjimų laikotarpiais skaudantys pirštai nesugeba sulaikyti šaukšto, o arbatos puodelis turi būti pakeltas dviem rankomis, o tada jis gali paslysti.
Alkūnės sąnario artrozė
Šio tipo sąnarių artrozė yra palyginti reta. Paprastai ligos vystymosi priežastis yra sužalojimai, uždegiminės ligos, sunkus darbas, per didelis entuziazmas dėl kai kurių sporto šakų.
Nors alkūnės sąnarys paprastai neturi reikšmingų apkrovų, artrozės sukeliami pokyčiai gali kruopščiai trukdyti normaliai. Mobilumo pažeidimas netgi gali atimti asmenį nuo galimybės atlikti įprastus veiksmus gyvenime, įskaitant savo poreikių aptarnavimą.
Peties sąnario artrozė
Peties sąnario artrozė nėra per daug dažna. Jei ankstyvoje peties sąnario artrozės vystymosi etape skausmas atrodo palyginti retai, tada sąnarys sunaikina situaciją, padėtis pablogėja.
Ranka tampa skausminga pakelti ir pasisukti, skausmas sustiprėja, kai smarkiai pakilo ir keičiasi orai. Vaikščiojimo skausmas neleidžia miegoti: pacientas negali rasti kūno padėties, kurioje petys nepakenks.
Temporomandibulinio sąnario artrozė
Jei rankos sąnarių artrozė gali trukdyti pacientui perduoti šaukštą maistu į burną, tada temporomandibulinės sąnario (TMS) artrozė apsaugo nuo burnos. Bet tai yra paskutiniame ligos etape, kai žandikaulio sąnarys buvo smarkiai sunaikintas, o kaulų augimas atima iš jo mobilumo.
Ligos priežastis yra įkandimo pažeidimas, įgimtas ar įgytas dėl sunaikinimo ar dantų praradimo. Artrozės vystymasis gali sukelti sužalojimą, uždegiminius procesus sąnaryje.
Stuburo sąnarių (spondilarthrozės) artrozė
Kaklo sąnarių artrozė išsivysto dėl kaulų ir kremzlės struktūros pažeidimo; Dėl ilgo buvimo netinkamoje kūno padėtyje operacijos metu. Priežastis gali būti sužalojimai, uždegimas, sunkus darbas, kraujo tiekimo į stuburą pažeidimas ir daugelis kitų veiksnių.
Stuburo sąnarių artrozė yra pavojinga tuo, kad sąnarių deformacija gali sukelti nervų skaidulų, kraujagyslių suspaudimą, o tai savo ruožtu gali sukelti įvairius patologinius simptomus. Tai dažni galvos skausmai, migrena (reiškia slankstelių arterijos sindromą arba taip vadinamą „gimdos kaklelio migreną“), hipertenzija, silpnumas ir greitas nuovargis ir kt. Gali atsirasti kraujagyslių ir nervų pluoštų suspaudimas.
Artrozės simptomai
Kojų sąnarių artrozės simptomai
Skausmo paprastai nėra ankstyvosiose ligos stadijose. Bet jūs galite pastebėti, kad judant sąnarys gali spustelėti, nulaužti ir kartais labai garsiai.
Jei artrozė nėra gydoma, tada judėjimas be cukranendrės ar ramentų gali tapti problematiška. Ir sunkiausiais atvejais pacientas visiškai praranda galimybę savarankiškai judėti. Ypač sunku gonartrozė, klubo ir kulkšnies sąnarių artrozė.
Sąnarių artrozės simptomai
Rankų sąnarių artrozė pasireiškia pirštų deformacijomis: jie gali sulenkti, ant jų atsiranda sąnarių, sutirščių ir kalvų. Akimeracijos metu skaudantys sąnariai tampa karšti ir skausmingi. Pirštų artrozė apsaugo nuo tikslių judesių, pirštai pakluso blogai.
Peties sąnario artrozės simptomai, be kita ko, yra išreiškiami ribojant mobilumą. Jei sveikas peties sąnarys turi galimybę atlikti įvairius judesius su didele amplitude, tada peties sąnario artrozė gali tapti neįmanoma, net tik pakelti ranką.
Temporomandibulinės sąnario artrozės simptomai
Žandikaulio chartijos artrozės simptomai nėra per daug skiriasi nuo kitų. Judėjimo metu tai yra trūkčiojanti, ribojant sąnario mobilumą. Be to, nesant gydymo, pacientas paprastai gali prarasti galimybę atverti burną ir net aiškiai kalbėti. Kai vystosi liga, atsiranda skausmas, padidėjęs nuo apkrovos ir žalių, šaltų orų metu.
Spondilarthrozės simptomai
Ankstyvosiose stadijose spondilo artrozė pasireiškia tik tam tikru diskomfortu nugaroje. Nemaloniai pojūčiai pacientas daro dažniau nei įprasta, pakeiskite kūno padėtį. Kai vystosi liga, atsiranda skausmas. Iš pradžių jis nėra stiprus, bet labai užsispyręs ir įkyri, o paskui gali tapti pastovus ir varginantis.
Artrozės formos
Pirminė ir antrinė artrozė
Pirminė arba idiopatinė yra vadinama artroze, kurios vystymosi priežastis negalima nustatyti. Tai taikoma paveldimoms artrozės formoms, įskaitant.
Antrinė artrozė išsivysto dėl įvairių patologinių procesų organizme, kurie gali sukelti sąnarių pokyčius. Tai gali būti traumos, neteisingas gyvenimo būdas, sunkus darbas ar liga. Visų pirma, artrozė gali išsivystyti po sąnarių uždegimo, taip pat dėl kraujagyslių sistemos ligų, endokrininių sutrikimų ir autoimuninių ligų. Artrozė gali sukelti cukrinį diabetą, podagrą, sunaikinti endarteritą ir kt.
Lokalizuota ir apibendrinta artrozė
Lokalizuota artrozė apibūdinamas proceso plitimu 1-2 sąnariais. Lokalizuota artrozė apima klubo sąnario artrozę, gonarthrozę, krearthrozę, temporomandibulinės sąnario artrozę ir kt.
Artrozės priežastys
Pirminės artrozės priežastys
Pirminė artrozė gali išsivystyti dėl neaiškių priežasčių, kurias ne visada galima nustatyti. Garsūs rizikos veiksniai apima įgimtas ir genetiškai plintančias kūno savybes.
Sukurti anomalijas
Skeleto, kaulų ir raiščių struktūra vaidina didelę reikšmę artrozės vystymuisi. Tai gali būti dėl abiejų kaulų, kremzlės ir jungiamųjų audinių struktūros pažeidimų bei netinkamo kaulų ir sąnarių susidarymo.
Paveldimas polinkis
Genetiniai sutrikimai gali sukelti sutrikimus, susijusius su kremzlės, jungiamojo audinio ar sąnario skysčio sintezės procesais.
Antrinės artrozės priežastys
Traumos
Dėl lūžių, įtrūkimų ir neteisingo suliejimo gali pasikeisti natūrali sąnario forma, jos kraujo tiekimas gali būti sutrikdytas. Štai kodėl traumos yra didelių ir mažų sąnarių artrozės vystymosi priežastis 20–30% atvejų.
Per didelė apkrova
Per daug fizinio sąnario sąnarių paviršiaus aktyvumo judant, gaunama mikrotrauma, kuri laikui bėgant keičia kremzlės kokybę ir jos sunaikinimą.
Nutukimas
Per didelis svoris žymiai padidina stuburo ir apatinių galūnių sąnarių apkrovą. Būtent šis veiksnys pagreitina ir sveria koxarthrozės eigą, kulkšnių ir kojų sąnarių artrozę.
Sąnarių sąnariai
Uždegiminiai sąnarių procesai vadinami artritu ir dažnai prieš artrozės vystymąsi. Sąnarių uždegimas atsiranda su reumatizmu ir reumatoidiniu artritu, su podagra ir psoriaze.
Endokrininės ligos
Diabetas Mellitus yra vienas reikšmingiausių veiksnių plėtojant artrozę. Tačiau kitos endokrininės ligos ir sąlygos gali turėti neigiamos įtakos. Visų pirma, hormoniniai pokyčiai, susiję su menopauze, žymiai padidina artrozės riziką subrendusioms moterims.
Metabolinių procesų pažeidimai
Metabolizmo ligos taip pat prisideda prie sąnarių artrozės ligos. Tai podagra, osteoporozė ir kiti. Neteisingai vykstantys metaboliniai procesai vaidina neigiamą vaidmenį absorbuojant kalcį, baltymų sintezę ir kitus elementus, reikalingus norint išsaugoti normalią kaulų, kremzlės, raiščių ir kt. Struktūrą.
Kraujo tiekimo sutrikimai
Atherosklerozė, varikozės venos ir kitos kraujagyslės lemia kraujo tiekimą ir kaulų bei sąnarių maistines medžiagas. Dėl mitybos trūkumo sumažėja jų stiprumas ir atsiranda artrozės rizika.
VYRIUSIJA
Judėjimo stoka kenksminga ir visam organizmui, taip pat ir raumenų ir kaulų sistemai. Fizinio aktyvumo trūkumas neigiamai veikia kraujo tiekimą individualiems organams ir sistemoms, taip pat dažnai sukelia nutukimą ir stazinius reiškinius.
Artrozės diagnozė
Artrozė gali būti panaši į kitas ligas, kurioms reikalinga kitokia gydymo metodika. Teisinga diagnozė yra labai svarbi laiku pradėti artrozę ir pasirinkti optimalią metodiką.
Įtarimas dėl artrozės įvyksta pradinio tyrimo metu remiantis paciento skundų rinkiniu. Tačiau to nepakanka norint nustatyti tikslią diagnozę.
Vienas iš vaizdinių metodų išlieka X -LAY tyrimas: Rentgenogramoje aiškiai matomi pokyčiai sąnaryje. Nuotraukoje matomų pokyčių laipsnis leidžia nustatyti ligos vystymosi laipsnį.
Be rentgenografijos, naudojamas termografinis tyrimas, ultragarsas, apskaičiuotas ir magnetinio rezonanso tomografija.
Kiti tyrimai atliekami diferencinei diagnostikai. Visų pirma, reumatoidiniai mėginiai, išsamus kraujo tyrimas, šlapimo rūgšties lygio nustatymas ir kt.
Artrozės gydymas
Kaip gydyti artrozę?
Pagrindinis dalykas, kurį pacientas turi prisiminti artroze: gydymas turi būti atliekamas prižiūrint specialistams. Naudodamiesi namų metodais, artrozės negalima išgydyti. Be to: Jei liga jau išsivysto iki 2–3 etapų, ji nebus visiškai atkurta paveikto sąnario atkūrimo.
Artrozės gydymas: medicina
Jų sąnarių artrozės gydymas turi būti išsamus. Narkotikų gydymo pagrindas yra chondroprotektoriai - vaistai, padedantys išlaikyti jų elastingumą ir stiprumą, kuris pagerina kremzlės audinio struktūrą.
Chondroprotektoriai yra įvairių formų:
- kapsulėse ir tabletėse;
- Tirpant į raumenų ir intraartikuliarinę injekciją.
Chondroprotektoriai yra ypač veiksmingi su ankstyvu artrozės laipsniu, tačiau jų vartojimą taip pat patartina gydyti pažengusiems ligos stadijoms.
Siekiant palengvinti skausmą, įvairios anestetikos ir analgetikai skiriami kremų, gelių, skirtų vietiniam naudojimui, pavidalu arba injekcijų pavidalu.
Naudojami paveiktų sąnarių, nesteroidinių anti -uždegiminių vaistų, pagrįstų natrio diklofenaku, ortofenu ir metindoliu, uždegimą.
Raumenų mėšlungis atsitraukia nuo Miorelaxant vaistų.
Be to, skiriami vaistai, kurie prisideda prie kraujo mikrocirkuliacijos pagerėjimo. Kaip pagalbinės medžiagos, vitaminų naudojimas yra įmanomas.
Artrozės gydymas chirurginiais metodais
Vėlyvose artrozės stadijose, kai sąnarys jau yra žymiai sunaikinamas ir neskelbiamas medicininiam gydymui, gali būti atliekamos chirurginės sąnario operacijos.
Chirurginio artrozės gydymo tipai:
- Artroplastika, kurioje mobilumas gali būti grąžintas į paveiktą sąnarį;
- Artrodezė, kuria siekiama užtikrinti sąnario nejudrumą;
- sąnario rezekcija, tai yra, visiškas ar dalinis paveiktų sąnario elementų pašalinimas;
- Protezavimas, kuriame pažeistos ir sunaikintos dalys keičiamos dirbtiniais elementais.
Masažas, fizioterapija gydant artrozę
Fizioterapinis gydymas vaidina labai svarbų vaidmenį kovojant su artrozės simptomais. Pacientui paskirtas masažas, lazeris ir magnetinė terapija, akupunktūra ir kiti gydymo būdai.
Gydymo kursai turi būti kartojami reguliariai.
Artrozės gydymas sanatorija-resortas
Daugybė sanatorijų specializuojasi artrozės gydyme, ypač tų, kurie yra netoli terapinio purvo telkinių ir specializuojasi purve.
Artrozės pacientai nurodomi terapinėmis voniomis ir šildymu, tačiau visa tai reikia atlikti griežtai medicininei kontrolei. Mudlit turi apribojimus ir kontraindikacijas.
Artrozės laipsnis
1 -ojo laipsnio artrozė
Ankstyvuosius artrozės laipsnius pasireiškia nereikšmingi simptomai, kurių negalima lengvai pastebėti:
- šiek tiek judesių sustingimo, ypač po to, kai buvo santykinai nejudrumas;
- skausmas judėjimo pradžioje, išnykęs po kelių minučių;
- Šviesos gurkšnis, traškumas, sąnaryje spustelėja judesius;
- Skausmas po fizinio krūvio ir per poilsį praeina.
Radiografijoje gali būti matomi nedideli sąnario struktūros pokyčiai, įskaitant mažų kaulų augimo išilgai sąnario sąnario kraštų ir šiek tiek išreikšto sąnario tarpo susiaurėjimo.
2 -ojo laipsnio artrozė
Esant 2 artrozės laipsniams, visi simptomai pasireiškia stipriau:
- labiau pastebimas bendro mobilumo apribojimas;
- Bet kokiu judesiu girdimas įtrūkimas ir skaudančio sąnario traškumas;
- Antrojo laipsnio artrozės skausmas tampa dažnesnis ir aštresnis;
- „Pradėti“ skausmai nelieka ilgiau po judėjimo pradžios;
- Ant x -liemenės sąnario deformacija ir osteofitų augimas yra aiškiai matomi;
- Antrojo laipsnio artrozė sukelia reikšmingą sąnario tarpo susiaurėjimą, net gali būti pastebima, kad būtų galima sutrumpinti galūnės skausmą.
Esant 2 artrozės vystymosi laipsniams, sumažėja veikimas, o kai kurios aktyvumo tipai tampa neįmanomi.
3 laipsnių artrozė
3 artrozės laipsniui būdingas didelis sąnario pažeidimas:
- Kaulinio audinio augimas ir skysčio kaupimasis sąnario maišelyje padidina sąnario padidėjimą;
- Judesiai yra žymiai riboti, kartais pacientas gali atlikti ne ką kita, kaip tik paslėpti su paveikta galūne;
- didėja jautrumas orų pokyčiams;
- Stiprus skausmas praktiškai nepalieka paciento nei judėdami, nei ramybės metu;
- Raumenys aplink skaudantį sąnarį yra nuolat spazmiški dėl galios sutrikimų, kuriuos jie pradeda palaipsniui atrofuoti;
- Radiografe sąnario tarpas praktiškai nematomas, sąnario elementų paviršių deformacija yra labai stipriai išreikšta; Sąnarius supa kaulų audinio augimas, intra -artikulinių struktūrų sunaikinimas ir aplinkinių audinių skleroziniai pokyčiai yra pastebimi.
4 -ojo laipsnio artrozė
Nepaisant visuotinai priimto artrozės vystymosi klasifikacijos, kurią sudaro 3 laipsniai, kartais išskiriami pati sunkiausias 4 laipsnis. Deformuojanti sąnario artrozė šioje ligos etape yra sunkiausia forma: sąnarys yra visiškai sunaikintas ir praranda savo funkcijas. Tuo pat metu pacientas patiria tokį stiprų skausmą, kad net nedideli judesiai tampa neįmanomi. Skausmas nesustoja net su stipriais narkotikais.
Ant x -liemenės gali būti pastebėti paveiktų sąnarių kaulų suliejimas, sąnarių, išreikštų sklerozinių pokyčių.
Šiame etape deformuojanti artrozė gali būti sustabdyta tik chirurgine operacija, siekiant protezuoti sunaikintą sąnarį.
Artrozės prevencija
Sąnarių sveikata turi būti paimta iš jaunimo. Artrozės prevencija yra dėmesinga jūsų sveikatai ir laiku ieškant gydytojo, kai atsiranda pirmieji artrozės simptomai, net šiek tiek išreiškiami.
Prevencijos priemonės apima kūno svorio išlaikymą optimaliu lygiu.
Per daug įsitraukite į trauminę sportą, treniruokitės per dideliu kruopštumu ir neracionaliais kroviniais. Taip pat pavojinga padaryti dideles sporto pertraukėles, po kurių ankstesnė apkrova gali būti destruktyvi sąnariams ir sukelti artrozę.
Patartina tiekti tinkamą, racionalią mitybą, išskyrus alkoholio, riebalų, aštrų ir konservuotą maistą. Norint išlaikyti kraujagyslių sveikatą, būtina mesti rūkyti.
Moterims visada svarbu vengti artimų batų. Menopauzės laikotarpiu būtina kompetentingai kreiptis į hormonų pakaitinės terapijos klausimą, kad organizmui neatskleistų hormoninio streso, kuris gali išprovokuoti artrozės vystymąsi.
Kadangi sužalojimai tampa įprasta artrozės vystymosi priežastis, jo reikia vengti kiek įmanoma daugiau žalos kaulams, sąnariams ir kitoms traumoms.
Artrozės pratimai
Terapinė artrozės gimnastika yra labai svarbi, taip pat pakankamas fizinis aktyvumas ligos prevencijai.
Specialius artrozės pratimus pasirenka gydytojas, tačiau yra keletas bendrų rekomendacijų.
- Artrozės pratimai neturėtų sukelti skausmo.
- Apkrovos intensyvumas neturėtų būti didelis, bet kokios perkrovos yra kenksmingos.
- Judesiai atliekami lėtu ar vidutiniu tempu, turint vidutinę amplitudę.
- Plaukimas yra labai naudingas ir „Aqua-Aerobic“ šiltame baseine.
- Artrozės pratimai turi būti atliekami kasdien, be pertraukų, ilgą laiką. Geriausia visada.